一、催眠可以改变生活
“催眠”的历史可谓悠久，从古代的“祝由术”、“跳大神”来看，都含有催眠的成分，但是名声却不太好。到底，催眠是让人迷醉的佳酿，还是让人迷幻的毒药？让我们来揭开催眠的神秘面纱。
2007年版“竞争力排行榜”显示，中国的国际竞争力排名从去年的第18位上升至15位。眼下牛气十足的股市让不少中国人富足，又空前焦虑。有人自问自答：21世纪的中国最需要什么人？不是经济学家，是心理学家。经济发展增长以人性的日益枯萎与乏味为代价。大量的抑郁症病人出现，让心理咨询治疗室排起了长队。然而，人们对催眠治疗心理疾患的兴趣却源自对它的误读，甚至疑惧。
心理暗示跟骗术只有一步之遥
在催眠心理学上，暗示分为良性暗示和非良性暗示，医生在整个催眠治疗过程中，运用的全部是积极的良性的暗示语言，会对病人起到良好的治疗作用；反之，非良性的暗示语言或者行为，则对被催眠者产生一些不良的影响。尽管催眠术在世界上已有几千年的历史了。作为一种独特的心理治疗技术，它的确能使一些心理病症手到病除，使焦虑、忧郁的情绪得到缓解。遗憾的是，由于一些江湖术士的滥用，令催眠术曾屡遭非议。早先的“拍花子”、“跳大神”等等。电影《双雄》表述的是一位警官在执行任务的时候不幸被人施了催眠术，并且帮助劫匪盗取了大量价值连城的钻石珠宝……
非良性催眠暗示是如何操作的，对我们日常生活会产生哪些负面影响？据禾沐心理咨询中心催眠师禾沐老师介绍：只要你的思维状态发生了改变，就算是被催眠了。目前所谓的非良性催眠，基本是在药物辅助之下实现的，这些一般只在精神病院或生物化学研究所才有的药物，可以降低人的分辨能力和抗拒能力，在药物的控制下，没有经过特殊训练的人基本都会被控制。如果要实施犯罪的话，还是需要人介入来实现，也就是说需要犯罪分子进行诱导，不是像影视作品里显示的被催眠者可以在无意识下做什么。
生活中存在着大量的催眠信息，比如广告、媒体……现在的感冒病毒越来越强，过去一两天能好的感冒，现在都要十天半个月的才能痊愈，科学家发现病毒并没有变得强大到那种地步，而是不断的媒体宣传，让大众接受了感冒需要周期的概念，从而强化了这种行为。还有一些广告，里面有一种在全世界都被禁止的潜意识广告，可以达到让受众自动购买的功效。例如，在外在条件基本相同的条件下，一个实验点放我们制作的潜意识广告，另外一个通过常规销售的模式进行。一个小时后，运用潜意识广告的位置，销售量是另外一个点的八倍。所谓的潜意识广告就是在文字、图片、声音、视频上添加经过特殊处理的潜意识内容，从而达到不正当牟取商业利益的目的。这个其实也是非良性催眠的一种，不过已经演变成变体了，基本运用的是广告心理学，将不同的认同感叠加，比如前一个画面是某某洗衣粉，下一个镜头是一家其乐融融的画面，从而将家庭幸福和该产品叠加。
催眠从何而来，向何处去？
催眠的历史可以追朔到人类历史记录的史前时代，它几乎与人类文明一样古老，始终带着一种神秘的气氛，笼罩在超自然的色彩之中——在某些原始部落的祭祀仪式中，当酋长紧闭双眼，口中念念有词地嘟哝咒语时，族人们会很快地进入到恍恍惚惚的状态，随着酋长的指令而动作。
18世纪初，人们普遍认为，一个人生病是因为病魔缠身，只有驱除病魔，才能恢复健康。一个叫枷斯纳的天主教神父，称自己能接受上帝的旨意而驱除病魔。他告诉病人，当他的十字架碰到病人的身体后，上帝会使病人立即倒地而死。就在病人死去的那一段时间里，他能够按照上帝的旨意来驱赶病人身上的病魔。待病魔离体后，病人将继而复活，并且恢复健康。枷斯纳的“躯魔术”常使他诊所前门庭若市。
继枷斯纳之后，又一位将这神奇的法术引入医疗的人物是弗朗兹·安东·麦斯麦（催眠术的鼻祖，奥地利医学博士）。他在实验中，发现磁力常能引起病人的那种意识恍惚不清，神智不明，但又能听从指令的状态，即催眠状态。麦斯麦用他提出的“动物磁流”学说为病人治病。他制造了一个治病用的大木桶，桶中伸出许多指向不同方向的铁棒，桶内装有铁屑。木桶安置在一间幽暗，四面有镜的房内，室内弥散着单调的音乐，充满着神秘的气氛。治疗时，病人手握桶中伸出的铁棒。麦斯麦身着黑色的博士服，手持一根铁条巡视一周。然后用铁条抚擦病人的患处。他时而手触一人，时而用磁于另一人；或用眼注视一位病人，告诉他“睡吧，睡吧……”，那人立即睡着；或他用双手在病人身体近处不时移动，不多时病人就倒地，痉挛。待病人清醒后，他让病人站起，疾病已经消除。
这种功效显著的奇特的治疗方法被称为“麦斯麦术”，治愈了许多人，尤其是很多疑难病症，使麦斯麦的名声大噪，麦斯麦术逐渐风靡各地。但是，维也纳医学界将他的学说诋毁为江湖骗术，最终，他的行医执照被吊销。在麦斯麦逝世后的几十年里，仍有不少人实施麦斯麦术，其中最有名的是詹姆斯·埃斯坦尔在印度的应用。1845年，埃斯坦尔遇到一位因疼痛而痛苦不堪的病人，他首次运用麦斯麦术来治疗，出乎他的意料，病人一下子疼痛全消。他日后的研究表明，麦斯麦术在麻醉镇痛和减少病人对手术恐惧心理方面有着良好的效果。他施行了300次左右的大手术和无数次小手术，均告成功。麦斯麦术给许多患者带来了福音，也遭到了各种批判和攻击。
英国医生布雷德在家里对家人和朋友们进行了试验。他让人们注视前方的一个发光体，过了不久，这些人竟然也昏昏欲睡，引出了不自然的睡眠。他断定：长久地注视可使眼睑的上举肌麻痹而引起不自然的睡眠，麦斯麦现象只是“神经性睡眠”的一种表现形式。1842年，布雷德发表了《神经性睡眠的理论基础》艺术，他以希腊字hypnos（睡眠）创立了催眠（hypnosis）一词。现代催眠术从此开始，布雷德被誉为“催眠术”的创始人。心理学大师西格蒙德·弗洛伊德认为，把暗示疗法引进医学宝库，可以作为开启无意识的钥匙，他在临床实践中使用了催眠术，并获得了成功。
催眠术在中国的发展，早期以“行气”、“布气”及“祝由术”流行于世，“皇帝梦游华胥”，“唐明皇与申天仙中秋夜同游月宫”，“定身术”等，《晋书·方技略》据载晋代道士幸灵子能布气治人病，吕猗母得足痿痹病十余年，不能起坐，幸灵子去吕母数步，远端坐瞑目寂然，有顷，命人扶吕母起即便起立。与催眠的治疗方法和催眠的一些现象非常相似，有异曲同工之处。虽然这种“怪力乱神”现象为士大夫们不屑一顾，诋毁排斥，但因其屡奏不可思议之神效，使之在民间广为流传。
中国乡间经常举行一种名为“降青娃神”活动。这种活动由一位精通此术的人来主持。由他挑选一个10岁左右的男童来接受“神意”。他让这个男童站在众人所围的圈子中央，然后以焚香念咒的方式蛊惑男童，令其昏昏思睡，恍恍惚惚。于是声称青蛙神已降在这个孩子身上，孩子就会拳打脚踢，口念神旨。待香灭后，施术者就让男童从神志昏睡中醒来。这个男孩清醒后，全然不知道自己刚才对人们说了些什么，也不记得自己的所作所为。催眠术在中国虽然没有在西方那样跌宕起伏的发展历史，却同样历尽磨难，曲折发展。
众说纷纭共话催眠
长期以来，学者们对神奇的催眠术提出了各种假设，众说纷纭，时至今日，对催眠和催眠术的看法，也无法达成统一的认识，尚未有一种理论能够完全解释清楚催眠纷繁复杂的现象。
A.高级神经活动说
前苏联著名生理学家巴甫洛夫指出，催眠是觉醒和睡眠之间的过渡状态。抑制过程是普通睡眠的基础，同样也是催眠的条件。催眠与睡眠并无本质的区别，催眠是部分的不完全的睡眠，或称局部性睡眠。他在实验中发现，睡眠时大脑皮层并非完全抑制，仍有一个觉醒部分，称为“警觉点”，这个“警觉点”就是不完全睡眠的原因。同样，被催眠者在催眠时也存在这种“警觉点”，并通过这个“警觉点”与催眠师保持单线联系。除了这个“警觉点”以外，被催眠者的意识与周围世界是隔绝的。这就是催眠师与被催眠者保持“感应”关系的生理学基础。
B.精神分析学说
提到精神分析学说，就想到弗洛伊德，他的许多论述构成了该学说的基础；经历了众多心理学家的工作，形成了精神分析学说的理论框架。精神分析观点的基本实质就是把催眠状态解释为适应性的退行。这是一种自我服务性退行，故它处在自我的控制之下，能够服从自我意志而终止。这里有一个假设，即为了对内心体验的掌握，受术者可通过暂时与现实隔绝，从而启动、控制和终止心理回归。催眠依赖于受术者与催眠师的感情关系，即移情作用，具有思维过程易于被操纵的特点。
C.角色扮演理论
萨宾及其追随者们认为，催眠现象的出现与社会心理因素有关。萨宾围绕角色这一概念提出他的论点。萨宾认为，角色是有催眠师的批示或暗示导演的，根据这些指示或暗示，被催眠者知道该如何扮演这个角色，该如何去行动。萨宾强调，被催眠者并不是有意装扮某种角色去蒙骗别人，而是渐渐地进入角色，全神贯注于某一狭隘的意识领域以致失去现实的自我意识。他比喻道，一个演员在扮演一个角色时，或哭，或笑，都需要他集中注意去体验这种情感，当他沉浸于这种情感时，就可能失去自我意识。即便是一般的人们，当他们在看电影或小说时，他常常会沉浸到故事情景中去，愿意随着导演和作家的引导去幻想，去体验。
D.新离解理论
新离解理论的倡导者是希尔加德。他认为人的意识是能分离的，是会变更的。有一些催眠现象，如催眠后遗忘、催眠性自动书写、年龄倒退、对抗性运动项目、痛觉丧失、幻觉等，都是意识分离的强有力的证明。例如，对抗性运动项目，要求被催眠者弯曲他坚硬的手臂。这时，“弯曲”动作和“坚硬的手臂”是两个相对抗的相互冲突的暗示。由于两个（可能是多个）冲突性暗示的同时存在，被催眠者就不能完成这个动作。这两个相对独立的控制系统发生了冲突，一个控制系统作出反应，而另一个控制系统就不反应。
目前国内大多数的催眠师都接受了经典的西方催眠理论和由此生出的技术训练，姑且称之为学院派。也有一些人则独辟蹊径，将中国独有的经络理论，气功与西方的理论技术结合，具有诱导快，易于掌握等特点。曾有“南马北赵”的说法，“南马”指苏州医学院的马为祥教授，“北赵”指河北医学院的赵举德教授。近年来，中国中医研究院广安门医院汪卫东教授的催眠术一枝独秀。笔者愿将这些人称为“中国派”，他们为本土心理学和催眠术的发展作出了积极的探索和有益的贡献。
对话：资深催眠专家
采访：ANNE
专家：汪卫东
EG：我们每时每刻都在经验生活，生活中的任何记忆，体验和感受，都会全收藏在我们的潜意识中，常常一些不愉快的记忆却会在你不想遇上它的时候走出来，或者静悄悄地时刻影响着我们，这时我们有更好的方法去解决吗？
汪卫东：
“解铃还须系铃人，心病还须心药医。”很多在意识层面解决不了的困扰，往往都是从深层的心灵处发出，那处理时得从根源处着手。一些让我们痛苦记忆的事情，在经过一般的头脑“意识”分析，努力改善后仍解决不了问题，这时确实需要考虑进入心灵深处“潜意识”，以适合的途径把心灵问题解决。催眠便是一种可以直达深层记忆或潜意识的渠道，去发现根本问题的根源，更可以在潜意识的层面去处理这些问题。所以催眠治疗能处理一般意识解决不了的心理困扰。因为催眠治疗能更快地找出根源问题所在，作用的层面在影响力强大的潜意识层面，所以催眠治疗的速度和效果，是一般的心理治疗难以达到的。凡与心灵和记忆有关的困扰和问题，催眠治疗都可以提供一定的协助或舒缓，是十分全面而有效的治疗方法。
EG：催眠要多久时间？催眠后外表会是什么样子？
汪卫东：
产生催眠现象的时间因人而异，大约需要15—40分钟。被催眠之后外表像是睡着了，但是并没有睡着，被催眠者的肌肉放松，放松是一种愉快讯号，尤其是眼皮的小肌肉，因为放松之后会想要闭起来，渐进式大肌肉随后放松，全身放松的情形很难发生在一般人身上，除了睡觉之外。大家的认知大都以外在符号表象形容，眼睛闭起来完全放松的表象看起来最接近睡觉的，所以许多人认为催眠之后就是睡着了，这是错误的认知。其实催眠并不是睡觉，相反地刚进入催眠时脑子甚至比清醒时还要敏锐八倍。
EG：怎么妥善应用催眠中疗法中的移情技术？
汪卫东：
移情作用可以称做是一把双刃剑，用得好可以令患者很快就恢复，反之会令一些患者在治愈后对催眠治疗产生深度依赖，从而对治疗的医生产生情感依恋，上瘾，就好像是对咖啡着迷似的。如果处理不当就会令患者的病情加重，也给医生带来不应有的麻烦。这就要求医生及时转换治疗方法，在发现患者的症状已经痊愈后需要逐渐与患者的心理上保持一定的距离。
EG：为什么有些人可以被催眠？有些人没法被催眠？
汪卫东：
这是催眠师的问题，催眠师是否专业？这就是最有效的证明，对专业催眠师来说，只要被催眠者脑子没有受过伤害，脑细胞没有坏死，都可以产生催眠现象。
我们的脑子是个最美丽的内宇宙，记录着所有人类演化过程，更记录着从出生到现在的记忆。脑子成长过程分成几个阶段，出生婴儿至成长发育期间，没有分辨好坏、对错的能力，以致任何正负面讯息都会非自愿性地被全部接收。这些讯息一旦被接收之后就成为脑子的已知（神经元通往脑子的程序通路）。倘若父母给予一个“鬼会抓不听话的孩子”的负面讯息，孩子在成长过程中再看到鬼片听到鬼故事，加强了鬼的印象，一辈子都会怕鬼。这些过去的错误讯息记忆在我们深沉的潜意识脑子里，不是在意识脑子，所以意识修正一个错误，可能要重复许许多多次，并加强印象，使潜意识接受后才有可能改变。
催眠之后是直接进入潜意识脑子沟通，针对负面习惯予以技巧性的疏通、修正、改善，内容非常复难。
EG：催眠、催眠状态与正常睡眠有何区别?
汪卫东：
催眠是一种特殊的睡眠状态。催眠状态是由催眠师用暗示的方法引出来的。催眠性睡眠可以很深，对外界刺激不起反应，无论周围的声音如何嘈杂都不能使他醒来，甚至针刺也感觉不到疼痛。被催眠者对在催眠状态中所发生的一切，事后可全部遗忘或部分遗忘。
催眠性睡眠的外在表现与正常睡眠类似，也是双目闭合，全身肌肉松弛，有时还有鼾声。他对外界的一般动静也像正常睡眠者那样不起反应，甚至对十分嘈杂的声响以及强烈的光线不起反应，唯独保持着与催眠师之间的感应关系，催眠师的轻言细语他都能感受，甚至姿势和动作的变化他也能觉察。虽然催眠性睡眠的外形类似正常睡眠，但二者的脑电图却迥然不同，催眠性睡眠的脑电图既不同于非眼快动睡眠，也不同于有梦的眼快动睡眠，它比较接近于醒觉状态时的脑电图。因而就本质看，催眠性睡眠与正常睡眠还是有区别的。不过，二者之间可以互相转化，由催眠性睡眠可以转入正常睡眠，也可由正常睡眠移行到催眠性睡眠。
EG：自我催眠暗示疗法目前在世界许多国家中已被广泛应用，如印度的瑜伽术、中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠暗示。您可以为我们的读者解释这种进行自我强化、自我教育和自我治疗的方法吗？
汪卫东：
心理治疗就是需要把“暗示”吃透，因为暗示对人体生理活动、心理及行为状态，都会发生深刻的影响。当个体接受暗示后，不但可以改变随意肌的活动状态，而且也可以影响不随意肌的功能。由于这个原因，消极的暗示能使人情绪低落甚至患病或加重症状，积极的暗示能够使个体的心理、行为及生理机能得到改善，增强对疾病的痊愈和康复的信心，达到治疗目的，从而成为一种治疗方法。
二、催眠入门看什么书
对于催眠入门，我推荐先看《催眠术圣经》，这是一本经典的催眠入门书籍，系统介绍了催眠的基本原理和技巧，非常适合初学者。
另外，《从入门到精通：实用催眠技术指南》也是一本很好的选择，这本书从基础到高级，详细介绍了催眠的技巧和应用，对于想要深入了解催眠的人来说非常有价值。
此外，《每天学点催眠心理学》也是一本很好的读物，它结合生活中的实际案例，深入浅出地讲解了催眠的心理原理和应用。希望这些推荐能帮助你更好地了解催眠，掌握催眠的技巧和应用。