蚂蚁庄园规则是什么
支付宝推出了蚂蚁庄园功能，用户可以进入到蚂蚁庄园页面，然后领养一只小鸡进行喂养，喂养之后会获得爱心，最后可以捐赠爱心来达到公益的目的。
1.首先进入手机支付宝的“更多”页面，然后在“为你推荐”栏中点击“蚂蚁庄园”按键。
2.此时会进入到“蚂蚁庄园”页面，如果用户是第一次进入蚂蚁庄园，这时会弹出一个页面，然后在此页面点击“认养小鸡，献爱心”按键。
3.成功领养小鸡后会弹出一个对话框，之后我们点击对话框中的“去喂养小鸡”按键。
4.进入到蚂蚁庄园主页后，点击页面右下角的“喂食”，这样小鸡就进入到进食状态了，完成进食可以获得爱心。
5.在蚂蚁庄园的右下角用户还能看到当前的饲料还有多少，如果饲料不够了此时可以通过完成支付宝支付任务获得饲料。
6.当用户捐赠5颗爱心后会获得1点荣誉，此时可以点击蚂蚁庄园页面左上角的头像，之后在“爱心荣誉”页面看到当前所获得的荣誉值以及荣誉勋章。
7.在蚂蚁庄园页面的左下角有个“好友”按键，用户可以点击此按键进入到好友的庄园中去，也可以通过这里邀请到一些未开通蚂蚁庄园的好友进行开通。
蚂蚁庄园多少步满能量
蚂蚁庄园步数达到20000不就可以获得最多的296克能量，即满能量。在支付宝蚂蚁庄园里，用户当天运动产生的运动步数，会在第二天在蚂蚁森林里转化成为蚂蚁森林能量，根据运动步数的不同，产生的能量数量也不一样，最多一天可以产生296克的能量。
对膝盖冲击力最小的运动蚂蚁庄园是跑步跳绳
是跳绳。
跳绳对膝盖的损伤比较大，不建议作为常规锻炼方式。如果想要通过跳绳的方式锻炼，一定要用正确合理的方式跳绳，并控制好运动量，尽量减少对膝盖的损伤。原本有膝关节损伤的患者以及有心肺疾病和心脑血管疾病的患者，不建议跳绳。正确的跳绳方式为：跳绳时应选择平坦且稍软的地面，以避免在过硬的石板地或水泥地上跳绳时可能造成的伤害；跳绳前需要做好热身；
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