一、支付宝和qq运动时间一起刷新,
在支付宝上聊天就像微信qq聊天一样，只是纯粹的聊天而已，和步数没有直接关系的。
但是如果在聊天的时候，也在步行或者跑步运动的话，支付宝后台也是会进行步数更新的。可以点进去确定一下步数是否发生了变化。如果有其他计步设备比如手环的话，就可以更加明显地看出步数变动。也可以通过将手环和支付宝相关小程序进行绑定的方式，自动同步你的步数。
需要进行同步设置，具体步骤如下：
1、首先，打开支付宝，然后在主页的中间，点击“更多”。
2、接下来，单击More，向下滑动以找到移动选项，然后单击打开。
3、然后，弹出一个屏幕，点击蓝色的“去打开”按钮。
4、最后，在弹出窗口中，打开“记录动作数据”旁边的按钮。
二、《QQ》运动宝使用方法介绍
QQ之前推出了QQ运动的功能，让用户可以在QQ中直接使用QQ运动来记录运动信息。QQ运动宝就是一个可以刷QQ运动步数的工具，让你可以成为排行榜中的第一名。下面来教一教大家具体的使用方法。
qq运动宝怎么用？
qq运动宝是一款十分强大的手机运动步数修改软件，玩家只需设置相应步数数值，即可实现运动步数自由修改，非常的简单方便！
qq运动宝使用教程说明
1、下载“qq运动宝”
2、打开qq运动宝app，在步数框中输入要修改的步数，比如：10000步
3、点击“一键跑步”按钮，自动完成qq运动步数修改
4、强烈建议运动步数不要刷的太高，有封号风险。
三、qq运动和支付宝运动哪个准
支付宝运动一般比qq运动准。
因为qq运动似乎有延迟，会把昨天没来得及记录的记进去。
QQ运动就是把你每天的步数、肺活量、睡眠、体重、心跳、饮水量等各种身体健康数据从智能穿戴设备应用APP里面提取数据，集中展现在QQ好友排名里面的QQ一个功能。我觉得这个功能还是很满意的。