速度球(拳击速度球种类)

今天给各位分享速度球的知识，其中也会对拳击速度球种类进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

一、速度球有什么用

问题一：速度球和沙袋在拳击方面有什么区别？都是练习什么的？速度球有两种，一种是梨形球，就是上面有个木挡板的那种，侧重用来抚协调性和节奏感，还有一种是上拉下扯型，就是上下有皮筋牵拉的，除了能练协调性和节奏感还能练距离感。总的说来，所有速度球都不是练力量的，而是技巧，用过才知道，讲也很难形容的。

沙袋是训练出拳力量（比如大力击打重沙袋）和耐力的（比如高频率击打，持续三分钟），没有很好的基本功不能过早打沙袋，用力击打沙袋会使动作变形，优秀的教练是不会让学员过早接触沙袋的。我建议你要有足够多的空击训练打下基础，再去打沙袋。打沙袋要戴打沙袋手套和缠护手绷带，防止受伤。

拳击锻炼实战最重要的训练是击打手靶，有一个好的喂靶陪练可以迅速提高实战能力。

说这么多就是怕你白流汗，希望你认真看。

问题二：拳击用的“速度球”真得很练人速度与反应吗？效果不错的！

如果要买的话，最好买那种“上拉下扯”式的（李小龙用的那种），这种速度反弹最快，而且路线直！我也用的这一种，就是安装的时候要找地方，上边的弹力绳要找个不高的地方挂，挂在房顶不合适，一是太高，而是影响美观，可以在楼下贰单杠上挂，下边的弹力绳用一块重物压住即可。我的是在屋里用的，我是在墙上安了一个角铁架，刷上漆也不难看的，弹力绳挂在上边，下边在地上打了个膨胀螺丝挂住

我买的时候，速度球50块钱，焊角铁架50块钱。

不要买那种放到地板上，只用一根弹簧棍支撑的那种，那种反弹太慢，而且路线不直，是弧形的，对训练没有什么好处，只能当个摆设！

问题三：急！！！速度球怎么用啊先学打空拳吧,可以慢慢打,一定一定要把动作连标准了.每天那出两个小时左右.

还有就是要养成跑步的习惯.最起码每天都要有一小时的慢跑时间.

最好起初2个月都别摸沙袋和拳套,专心练空拳,然后才开始训练速度和力量.可以在家里装的梨球,要买拳击绷带.练速度和反映.

又一次，我自己都是开始轻轻打一下..（我模仿的泰森）第二拳加大力量，球的速度就快了，球快了你的拳也得跟这块...拳快力量也随之越大...球也就更快了...最后你的拳速达到极点.专业训练你的敏捷力量

如果没有时间在家的话周日看看拳击节目看看那些拳击手动作要领大概是什么然后训练呢不是肌肉大就行的要练出拳的力量还有速度频率练躲闪呢主要是小腿灵活而且有力量腰腹有力量而且柔韧性好大概给你一些训练方案吧

1练出拳力量呢我说的是在家啊主要是做俯卧撑还有哑铃一定要坚持然后呢经常打空拳就可以还可以手拿着哑铃出拳其实这个效果很好不过一定要注意尺度注意安全因为哑铃可能拿不稳脱手

2练敏捷度呢就是跳绳单双腿结合这么跳在家呢就是单腿小跳就可以了一个腿一直跳自己调整以下训练强度像我就是单腿1组300你开始可以50 100这么慢慢加至于上身躲闪腰腹是最重要的仰卧起坐吧适当负重不过要注意别闪到腰其实练腰是最难的然后像拳击手那样快速扭动腰还有前后压腰练练柔韧度

到了有健身器械的时候就各方面力量都练吧主要是一定要打沙袋不只是你打沙袋也要让沙袋打你要想打架厉害抗击打能力一定要强其实偶尔自残一下也是好的比如打墙自己打自己的身体最起码的拳头一定要硬

最后呢就是实战经验以及胆量了没有胆量怎么练都是徒劳无功

问题四：拳击速度球有什么用，训练效果好吗我觉得满好的，弹性决定练习效率，但不能总是用他练，因为有时方法不到位动作会走形，得在熟练动作的基础上加以练习

问题五：拳击用的速度球，一定需要个球板吗不一定。

练速度球可以提高出拳速度和肌肉弹性以及身体整体协调性和快速反映能力.

首先,买个速度球.

然后,直摆勾,你就练吧.

问题六：“速度球”真得很练人速度与反应吗？准实战用，落地式、锁墙式、拉扯式那种好些？嗯，是有些作用，长此以往当然会对人的反应速度有所提高。

问题七：请教一个问题拳击立式速度球和吊式速度球那个更好用他们的优势都在哪呢？吊式的锻炼上肢比较好，如果想要锻炼身体的躲避姿势可以使用立式的！其实两者之间差距不是很大大同小异的，只不过2中速度球侧重点不是很一样！

问题八：怎么不用速度球不打实战练格斗反应啊，别说没用的不练这个就练木人桩好了，木人桩就是没人陪你练时的好伙伴，木人桩主要练的是感觉，在格斗中除了反应最重要的是用心来战胜对手，也就是感觉，也只能这么说了。其实这问题本来就是没什么用的问题，你说不锻炼能成为出色的运动员，不看书不听课能考个状元出来吗？！我是推荐你练木人桩了，拳靶练力量，木人桩练技巧，但练归练，所有格斗都是建立在实战上的，如果没有实战意义也就只能是华丽的套路和优美的体操了。练反应不全是为了躲开对手的进攻，而是学会如何凭直觉突破对手的进攻，对手可能是假动作，多好的反应也是徒劳，先把拳脚的速度力量提上来再说反应吧，这是前提。也不要求你什么敌不动我不动敌欲动我先动了，拳都不够快说什么反应。

二、速度球买哪种好

问题一：请教一个问题拳击立式速度球和吊式速度球那个更好用他们的优势都在哪呢？吊式的锻炼上肢比较好，如果想要锻炼身体的躲避姿势可以使用立式的！其实两者之间差距不是很大大同小异的，只不过2中速度球侧重点不是很一样！

问题二：速度球和沙袋在拳击方面有什么区别？都是练习什么的？速度球有两种，一种是梨形球，就是上面有个木挡板的那种，侧重用来抚协调性和节奏感，还有一种是上拉下扯型，就是上下有皮筋牵拉的，除了能练协调性和节奏感还能练距离感。总的说来，所有速度球都不是练力量的，而是技巧，用过才知道，讲也很难形容的。

拳击锻炼实战最重要的训练是击打手靶，有一个好的喂靶陪练可以迅速提高实战能力。

说这么多就是怕你白流汗，希望你认真看。

问题三：速度球想买来练习。买那种速度球比较好 nba

问题四：买了个拳击立式速度球，这个怎么打？有什么技巧？立式速度球不好，用处不大。

你就把他当成沙袋或者人就可以了，练习步伐，节奏，出拳准确度，躲闪等。

立式速度球比上下绳子挂的速度球差的多，立式速度球反应速度慢，达不到训练要求，小孩倒是可以玩玩。

速度球也不贵，差点的2搐来块钱，家里有地方买个回来比立式好用多了。

问题五：速度球是买悬挂式的好还是。梨式那种好我们道馆速度球就是悬挂式的，练习反应什么的效果很不错。

问题六：请问速度球打到什么程度才是打的好都说打速度球特别难只能练习单一的反应速度，和动作速度。和实战还是有很大的差距，实战是对两人距离，动作预测，反击选择，等。所以你最好找个人来打打，、当然你得有护俱。

问题七：拳击速度球和不倒翁沙袋哪一个好练速度，当然是速度球更具有针对性。

不倒翁，主要练拳头的硬度，击打准确性，火候和身体的平衡性及协调性。

问题八：拳击速度球是练什么的？速度球有两种，一种是梨形球，就是上面有个木挡板的那种，侧重用来练协调性和节奏感，还有一种是上拉下扯型，就是上下有皮筋牵拉的，除了能练协调性和节奏感还能练距离感。总的说来，所有速度球都不是练力量的，而是技巧.

问题九：买了个拳击立式速度球，这个怎么打？有什么技巧一、速度球击打练习可以从以下几方面提升自己的反应能力：1锻炼眼力（对距离的良好判断）； 2锻炼出拳时机的把握（早了你打不到球，晚了你追不上球）；3锻炼击打的准确性（当没有准确击打到正中时，球会跑偏，影响连续击打）； 4锻炼肌肉的弹性，以提高抱拳防守（因为当你出拳后回收小臂也就相当于收拳防守慢时，球会在打板1时反弹到你拳上，意味着再次击打也就成为不可能）；5总的来说就是提高拳手的手眼的配合，和出拳过程浑身的协调性。总的说来，所有速度球都不是练力量的，而主要练反映和协调。

二、初学可以用手的侧面或者指关节击打速度球，它会快速弹起三次，然后你再击打一次，建立自然的1-2-3节奏。想要练好速度球需要一定时间。当打得好一些的时候，可以用不同的节奏击打速度球。坚持练习，孰能生巧。

三、因为主要练习反应和协调，这在一定疲劳程度下训练效果会更好。故速度球训练一般宜安排在拳击其他主要内容训练后，练习速度球可以分回合安排训练，每3分钟左右一回合，2回合间休息1分钟，一般安排3-5回合。

三、急!!!速度球怎么用啊

先学打空拳吧,可以慢慢打,一定一定要把动作连标准了.每天那出两个小时左右.