一、keep是什么运动
keep就是做有氧运动。有氧运动其实就是那种能让血液正常运输氧气的运动，这种运动大多数都比较有节奏性而且不会特别费力。常见的有氧运动有游泳、跑步、骑自行车、爬楼梯以及跳绳等等。有氧运动不会特别容易力竭，坚持时间会更久。对身体更好。
简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。
有氧呼吸最快方法
1、有氧运动时要用鼻子来呼吸，在日常生活中，有些人在跑步的时候，总觉得气不够用，就张开嘴使劲儿地呼吸，这样不仅容易引起戗风咳嗽，而且也非常容易疲劳。因此，无论是夏季还是冬季，都要用鼻子来呼吸。
2、有氧运动时呼吸要配合步伐，有氧运动时呼吸要配合步伐，具体方法是这样的：跑两三步，用鼻子慢慢地吸气，然后再跑两三步，用嘴尽力向外吐出废气。如果用鼻子吸气觉得不够用，还可以从牙缝中吸入一部分。这样有节奏的呼吸，跑起来自然就会轻快多了。
3、时有氧运动要学会深呼吸，时有氧运动要学会深呼吸，如果跑步的时间长，就更需要深度呼吸了。不然的话，总是进行浅呼吸，不仅会感到呼吸急促，而且还会有胸闷和呼吸困难的感觉。有的人吸气时深度够了，但呼气时深度不够，这样身体同样也会感到缺氧。
二、keep怎么消除运动记录
打开手机上的keep软件，再点击右下角的我的。进入keep我的页面后，点击总运动。在总运动页面里，点击运动历史。在运动历史列表里，选择想要删除的运动记录。长按运动记录，再点击删除记录。
Keep是一个健身app，于2015年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。
三、keep如何运动打卡
1、我们在自己的手机桌面上找到已经下载安装完成好了的keep软件，点击进入。
2、进入到软件首界面中之后，在该页面的底部栏目中我们找到运动这个选项，点击进入。
3、进入到运动这个页面中之后，在该页面的右下方位置我们找到十字形的图标，点击进入。
4、进入到新的页面中之后，在该页面中我们找到习惯打卡这个选项，点击进入。
5、进入到习惯打卡这个页面中之后，在该页面中我们选择好需要打卡的类型，然后点击选项右侧的去打卡按钮进入。
6、进入到打卡详情这个页面中之后，在该页面的底部位置我们找到去打卡这个按钮，点击进入。
7、进入到去打卡这个页面中之后，在该页面的正下方位置我们找到完成打卡这个按钮，点击即可成功进行打卡。