一、求一套篮球训练计划
上面的人好厉害啊，练完那一套训练方式，我想人肯定剩不了几个，那个训练方式都可以和体校的有一拼了，练完就别上课了，就爬在桌子上睡觉最舒服了。
我学篮球很久了，而且无论是初中、高中还是大学都是校队的。我说一个你可以试着练习。
一充分的活动开，先跑800米或着绕着篮球场跑6、7圈就可以，不可以绕小圈。二原地运球变向胯下背后这些都是复习基础的练习然后原地两人传球直传、头上传球、背后传球、单手肩上传球、单手侧传球这些都可以练习。三就是行进间运球你可以让他们变向等每个动作做两个来回或者也可以把所有动作连起来做四个来回。四行进间两人传球、三人围绕、四人围绕、两人传球中间人断球，这些都可以。五进行一对一对抗至少得做三组然后是二对二对抗或一对二对抗，一人进攻两人防守。最后六可以做教学比赛了。如果你要是想得个好成绩的话最好加上面那些人说的力量练习、素质练习，做那些很辛苦的。要是只是练着玩就不用了，我上面说的那些练习会对配合、基本功、对抗有帮助
二、手机看球下哪个app
1、《足球魔方》
这是一个强大的足球娱乐社区，每天都会有3000多个足球情报，开启看球新模式，足球比分直播，每一场足球比赛的直播，足球界的实时新闻，足球技术统计，提供全方位的足球赛前、中、后数据。

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2、《懂球帝》
用懂球帝，免费看全场次的德甲比赛直播，五大联赛战火重燃，十个人看球，八个人都在用懂球帝，它有专业赛事数据支持，赛事数据实时更新，还可以看到全球联赛、杯赛积分榜。

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3、《足球世界》
这是一个涵盖了专业足球学习内容的体育app，为广大球迷爱好者们提供精准的足球信息、足球训练技巧、足球在线学习教程和各类球场球星，海量的专业数据，精心挑选的各类球员足球的技巧教学。

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4、《足球财富》
这是一个免费为球迷、专业体育数据分析师量身打造的足球和篮球即时比分服务平台，赛事分析、独家情报、高手、专业体育数据……小伙伴们需要的在这里都有。

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5、《足球比分》
这是体育足球比分、篮球比分、体育赛事动态服务软件，涵盖热门的足球联赛，热门火爆的篮球赛事，比赛球队的数据统计，积分排名全方位数据呈现。

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6、《球市足球比分》
这是一个涵盖了各类体育赛事足球和篮球，电竞视频、动画、赛事实施数据的app，超过了100多个国家和地区，1600多个各级足球赛事，超过15000支球队的视频，即时数据分析，让你先人一步了解赛事情况。

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7、《泛足球》
这是一约球、赛事服务平台，提供球队图片、约球、报名参与、数据统计等功能，赛事服务陆续在全国从事展开，这个软件可以提供线上报名和数据统计存档。

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8、《捷报比分》
这是一个专业的足球篮球比分直播平台，为球迷们分享比赛的资讯，提供精准的比赛信息，在这个软件中，你可以查看实时赛事情况比赛资料库等体育比赛数据，比赛分析赛前情报，多维度的分析非常准确。

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9、《赛球探》
这是一个专业赛事资讯及分析预测平台，涵盖足球即时比分，赛事数据直播，专家分析与球友社区于一体的应用，为广大用户带来丰富的热门赛事资讯，快速精准的赛事即时数据统计。

10、《鲸猜足球》
这是一个集足球，篮球情报分析、比分直播、数据模型、赛事资讯等功能为一体的app，为球迷们提供一个多样化和个性化的体育社区交流平台，鲸猜大数据多维度计算非常准确。

三、有哪些好的足球app
1、直播吧：提供全球各种足球、篮球等赛事的直播、集锦、赛况等信息，支持多屏同时观看，并且可以切换清晰度。
2、虎扑体育：虎扑体育是知名体育论坛，提供各类赛事的直播、比分、赛程等信息，同时还有社区和讨论区可以与其他球迷交流。
3、腾讯体育：腾讯体育是知名视频平台，提供各类赛事的直播、回放、集锦等信息，还有专业的解说员团队进行解说。
4、优酷体育：优酷体育是阿里巴巴旗下的视频平台，提供各类赛事的直播、回放、集锦等信息，同时还有多语种解说和高清画质可供选择。
5、爱奇艺体育：爱奇艺体育是爱奇艺旗下的视频平台，提供各类赛事的直播、回放、集锦等信息，同时还有专业的解说员团队进行解说。