今天给各位分享铁砂掌怎么练的知识，其中也会对铁砂掌怎么练和铁沙掌教学练法图解进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
我想练铁沙掌开砖劈石怎么练。
练习铁砂掌之前的一段时间最好先练习丹田内功，这样练铁砂掌长功的速度会比较快，而且不容易发生损伤，当然如果体质好也可以不练内功，但没有内功基础的掌力最终达不到高层，当然在一百天之内练出劈断砖块的掌力是没有问题的。
收式：吸气时双掌收回，呼气时双掌向前推出。吸气时双臂交叉向上绕环，呼气时双臂向下绕环。此时全身放松，不意守任何一处，配合呼吸绕环14次后，缓慢散步即可。
有的练习 10 天左右即能断砖，有的则需 l5 、 18 、 20 、 25 天才能断砖，都属正常范围，切不可性急过早试劈而受伤停功。
训练中要注意休息，以免过度疲劳。 练习铁砂掌时需要对手部进行特殊的保护，使用护手套或其他保护措施可以有效减少手部的伤害。
铁砂掌如何自学
铁砂掌内家的方法，药是主物，练为辅物，先用中药疏通筋骨，然后配合师傅的经验和指导练成，内家方法练就后，手掌并不粗大，相反手型犹如鸡爪，因为筋骨仅仅的贴合在一起了。
可以通过网络或者买一些武术光盘进行学习，利用教学视频和图文来帮助学习者掌握拳法的基础要领。铁砂掌的基础动作包括身法调整、臂法运用、步法运用、竖挂步要领、怒峰绝技等。
双掌向下 ( 向前、向前下方、向左右方向均可，十指张开，意想掌下有两块坚硬砖块或石碑，意想我双掌切下、拍下，意想砖块次次断裂 ( 向前、向前下方、向左右方时相同 ) 。
先打沙包吧，就是练拳击的那种。等打到自己的拳头都麻木了，再去用真砂做对象。然后猛着插，刚开始慢点，别把手弄伤了。
一次练30分钟然后用温水洗手。你要是用凉水烙下残疾不算我的。（因为练完后血液流速快)这样一点一点加长时间。
铁砂掌怎么练出来的
练习铁砂掌要做到：气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气须开声。技击动作发出前各关节要放松，待出击时突然伸直，劲达掌心，同时开声一喊，令敌人心神猝然一惊，则掌力正至妙处。
霍氏的铁砂掌功法，在摔掌之前要做准备活动，除一般的活动方法外，主要是通过“遛穴”来实现，这也是练习八极拳之前必须首先训练的技术。
初练铁砂掌应由高而低地站马练习，可以很快地收到健身、强腰、增力之功效。