一、防沉迷是什么意思
1、防沉迷系统，全称网络游戏防沉迷系统。是中国有关部门于2005年提出的一种技术手段，旨在解决未成年人沉迷网络游戏的现状，设有该系统的游戏服务器中，未成年玩家如游玩时间超过3个小时的健康时间，游戏将会提出警示，并通过经验值减半、收益减半等方式促使玩家下线休息。
2、防沉迷系统是通过网络游戏玩家所有的游戏人物的经验值来进行控制的。根据中华人民共和国新闻出版总署所公布的规定：该系统如监控到玩家的游戏时间接近三小时，将给予提醒。如超过三小时，系统就会不断提出警告，让游戏玩家不要继续玩下去。
3、同时，在三至五个小时内，游戏中的“经验值”将下降至原有的50%，五个小时后将完全没有经验值。系统还规定，玩家玩满健康游戏时间，该账号必须还要经过五个小时的时间间隔，才能正常启用。
4、青少年沉迷网络游戏的主要诱因是大多数网络游戏都设置了经验值增长和虚拟物品奖励功能，需要获得上述奖励，主要靠长时间在线累计获得，因而导致部分青少年沉迷其中。
5、网络游戏防沉迷系统就是针对上述未成年人沉迷网络游戏的诱因，利用技术手段对未成年人在线游戏时间予以限制。《网络游戏防沉迷系统开发标准》的核心内容是：未成年人累计3小时以内的游戏时间为“健康”游戏时间，超过3小时后的2小时游戏时间为“疲劳”时间，在此时间段，玩家获得的游戏收益将减半。
6、如累计游戏时间超过5小时即为“不健康”游戏时间，玩家的收益降为0，以此迫使未成年人下线休息、学习。
二、国家防沉迷规定
法律分析：规定每日22时到次日8时不得为未成年人提供游戏服务，法定节假日每日不得超过3小时，其他时间每日不得超过1.5小时。具体标准主要是从合理分配未成年人日常作息时间角度提出，除去正常睡眠、学习、用餐及文体活动时间外，区分节假日和其他时间，对游戏时段时长予以限定。
法律依据：《关于防止未成年人沉迷网络游戏的通知》
第二条所有网络游戏用户均需使用有效身份信息方可进行游戏账号注册
第三条每日22时到次日8时不得为未成年人提供游戏服务。
三、青少年游戏防沉迷政策
法律分析：近年来，防止青少年沉迷网络游戏的措施不断加码。2019年，国家新闻出版署发布《关于防止未成年人沉迷网络游戏的通知》，提出了六大举措，包括实行网络游戏账号实名注册制度，严格控制未成年人使用网络游戏时段时长，限制各年龄段未成年人每月游戏消费金额。为加强行业监管，对未落实防沉迷要求的网络游戏企业，要求各地出版管理部门应责令限期改正；情节严重的，依法依规予以处理，直至吊销相关许可。
法律依据：《中华人民共和国未成年人保护法》
第三条未成年人享有生存权、发展权、受保护权、参与权等权利，国家根据未成年人身心发展特点给予特殊、优先保护，保障未成年人的合法权益不受侵犯。
未成年人享有受教育权，国家、社会、学校和家庭尊重和保障未成年人的受教育权。
未成年人不分性别、民族、种族、家庭财产状况、宗教信仰等，依法平等地享有权利。
第四条国家、社会、学校和家庭对未成年人进行理想教育、道德教育、文化教育、纪律和法制教育，进行爱国主义、集体主义和社会主义的教育，提倡爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义的公德，反对资本主义的、封建主义的和其他的腐朽思想的侵蚀。