一、舒尔特表格训练法是什么
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM× 1CM方格，格子内任意填写上阿拉伯数字，方格有2×，3×，4×，5×，6×，7×，8×，9×，舒尔方表可练习注意力。
训练时，要求被测者用手指按 1— 25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。
一般注意力越集中，所用时间越短，训练成绩越就好。
12-14岁人群训练时，如果用时在16秒以下，表示优秀；26秒以下，中等水平；36秒，不合格；成年人最好可以达到8秒，20秒为中等水平，30秒问题较大。通过舒尔特表训练，不仅能提高注意力，还能扩展视幅，加快阅读速度，可谓是一举多得。
训练初期，达不到标准是很正常的，建议不要急躁，先从最基础最简单的练起，每天坚持，直到熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
二、如何用excel表格做舒尔特表
提问时不要以为看到你问题的人都会知道舒尔表是什么，如果不度娘，估计大部分不知这个舒尔物是何玩艺。
以一个4×4的数字舒尔特为例，可以按如下步骤完成：
先在选项中勾选“启用迭代计算”后确定，以打开迭代计算
以A1单元格为触发单元格，先留空
选择A2:D5，输入公式：
=IF($A$1="","",IF(OR(A2="",A2=0,COUNTIF($A$2:$D$5,A2)>1),RANDBETWEEN(1,16),A2))
按Ctrl+回车，在A2:D5中完成公式输入。
4.在A1中输入任何内容，A2:D5中将生成4×4的舒尔表。删除A1中的数据，A2:D5中的数据消失，A1再次输入任何内容，A2:D5重新生成新的舒尔特表。
如要在A2:D5中生成字母的舒尔特表，可把公式修改为：
=IF($A$1="","",IF(OR(A2="",A2=0,COUNTIF($A$2:$D$5,A2)>1),CHAR(RANDBETWEEN(65,80)),A2))
不过生成字母的舒尔特表时，得把迭代计算的次数加大，比如10000次，或者在有重复字母时连续按F9直到表格中的字母完全固定下来。
三、如何用excel做“舒尔特方格”
1、先选择需要的区域，比如A1：E5，调整成5*5的方格，设置为打印区域。
2、在区域外的格子中比如比如G1开始输入=RAND()然后往下拉25行。
3、在需要的区域，比如A1：E5，分别输入=RANK(G1,$G$1:$G$25)
其中G1分别换成G2、G3直到G25即可。
说明：每次任意点击都会改变单元格中的内容，出现错误的几率几乎没有，如果不放心，可以增加一个验证单元格，里面输入如下内容：=IF(SUM(A1:E5)=325。