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piank的中文意思
plank
plank[plæŋk; plæŋk]《源自拉丁文“板”的意思》可数名词1厚板 board【同义字】)2可依赖之物,支撑物3(政党的)纲领条款walk the plank被蒙著眼睛在突出的舷外行走而落海(十七世纪时海盗处死俘虏的方法)及物动词1 a.铺板于…b. [用板]铺在…[with]2(美)在(橡木(oak)等)板上烹调<牛排等>供食3(口语)a.把<东西>砰一声放下The bellboy~ed down the baggage.(.旅馆)侍者把行李砰一声放下来b.立即付<钱> I~ed down [out] the money.我立即付了钱
plank是什么意思
plank的意思如下：
1、动词：提供木板，铺上木板；＜非正式＞重重地放下；＜苏格兰＞藏（物）；立即付款。
2、名词：木板，板条；（政党等的）政策准则，（政策或纲领的）要点；（成败的）关键；平板支撑；＜英，非正式＞蠢人，笨蛋。
近义词介绍：board
表达意思：板，木板；黑板，告示牌；董事会，理事会；膳食，伙食，膳食费用；局；＜非正式＞舞台；＜美＞（冰球场周围的）界墙；＜旧＞（美国大学的）入学考试；登上（火车、轮船或飞机）；让乘客登机（或上船等）；寄宿；（在学校）住校；将（宠物）暂时寄养在他处；用木板覆盖。
词性：通常在句中既可以作名词，也可以作动词。
固定搭配：on the board在董事会，将在会上讨论；在那块木板上。
例句：She jumped off the topboard.
她从高层跳板上跳了下来。
plank怎么读
plank的读音：英[plæŋk]，美[plæŋk]。
plank，n. [木]厚木板，支架，政纲条款，平板支撑；vt.在…上铺板，撂下，立刻付款；n.（Plank）人名，（英、俄、芬、德）普兰克。过去式：planked，过去分词：planked，现在分词：planking，第三人称单数：planks，复数：planks。
含plank的双语例句
1、The abandoned woodenplanks were covered with moss.这些被弃置的木板条上长满了青苔。
2、The Constitution is the most fundamentalplankof all laws in a country.宪法是一个国家所有法律中最基本的纲领。
3、My mother wants toplankthe floor in the new house.我母亲想用木板铺新房子的地板。
plank平板支撑消耗的卡路里是多少
一般以标准姿势做平板支撑一小时消耗的热量大概有211大卡，按照这样来计算，做一分钟消耗的热量，大约就只有3.5卡左右。
平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
锻炼方法：
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
动作要领：
肘关节和肩关节与身体保持直角。在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。
若要增加难度，手臂或腿可以提高。肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力（控制住），保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽。