一、腕力是什么意思
◎腕力 wànlì
[wrist power]手腕的力量;腕部的力量
英文翻译
1.brawn
详细解释
(1).臂力。清查慎行《初六日随东宫射猎蒙赐全鹿野雉恭纪》诗之八：“万钧腕力强于弩，朝射貔貅夜赋诗。”萧红《生死场》二：“他丢下鞭子，从围墙宛如飞鸟落过墙头，用腕力掳住病的姑娘。”
(2).特指写字或赋诗作文时运笔的力量。宋范成大《喜收知旧书复畏答书》诗之二：“强裁尺素答相思，两目眵昏腕力疲。”清查慎行《南书房敬观宸翰恭纪》诗：“万钧腕力皆天授，欲补虞戈一笔难。”清叶燮《原诗·内篇下》：“而眼光从无着处，腕力从无措处，即历代之诗陈於前，何所决择？何所适从？”
二、练握力可以增加腕力吗
因为运动是组织间的协同作用，所以握力的增加对腕力增加是有益的。
但更有效和直接的方法还是直接针对性地练习
我们身体力量的来源地是肌肉组织，各大小关节的活动就是靠肌肉的收缩与舒张来实现的。身体上的每一块肌肉都各自有各自的任务，各有各有的工作。要是某块肌肉缺失了，或者是失去了收缩的能力，那么它所负责的这个关节便会出现运动上的障碍。
握力与腕力是属于两种不同的力量，它们既不属于同一关节，也不属于同一块肌肉，由不同的肌肉组织负责。假如它们是由同一块肌肉控制的，那么问题就来了，当我们做握紧拳头的这个动作时，腕关节是不是也得跟着动起来了。可其结果显示，腕关节并没有活动迹象。当然，除非你主动发力，那就另当别论。
据此可以看出，腕关节跟指关节并没有太大的联系，只是相邻的关系而已。它们之间是由各自不同的肌肉来负责的，握力变大了只会导致相关的肌肉也跟着变的更强壮，并不会使腕力受到影响。在实际的运用中，握力大是可以起到一个间接的弥补和辅助的作用。它们之间是互助互利，协同作战的关系。
这个要看你的训练方法的，比如说你是通过悬吊的方式训练握力，那是可以增加腕力的，因为这样训练手臂承载着整个身体的重量，手指手腕手臂都会被训练到。
想象一下猴子的握力和腕力，它们可以用上肢在树枝间如此快速穿梭，而它们的训练方法特别简单，就把自己吊起来。
如果你用握力器训练的话对腕力的训练就没那么有效，你也许能练到握碎鸡蛋，但是你去投篮，打水漂就会觉得自己手腕力跟普通人也差不多一样。
肯定可以，但不明显，我认为练哪块肌肉都需要超过自己的极限以后，再慢慢负重训练，这样肌肉得到的力量更大，拿掉负重以后，感觉自己力大无比，干什么都轻松。
三、怎样锻炼腕力
可以使用腕力器锻炼腕力，腕力器顾名思义，是用来锻炼腕力的。它可以用来锻炼掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手上小臂的肌肉群。
使用方法如下，准备材料：腕力器。
1、练习前需一手拿住手柄，使腕力器横平，另一只手手心向上，从臂圈下面伸上，使手腕背面紧粘压腕套。
压腕套可根据各人手形大小，上下调节，以握住手柄压时，腕套在腕背正中为准，手握手柄后才可以开始锻炼。
2、手机用力向内弯至极点，稍停后伸直还原，弯腕时吸气，还原时呼气，这样重复运动数次，当手腕感觉疲劳为止。
扩展资料
注意事项：
1、请在使用前检查腕力器各连接部位是否牢固，无松动现象。
2、力气不足时不要硬撑着用力，以免肌肉拉伤。
3、每次锻炼时间不宜过长，以免造成肌肉疲劳，影响训练。
参考资料来源：百度百科-腕力器