含糖量高的食物有哪些
1.糖果和巧克力：这些食品通常含有大量的糖分，例如糖果、软糖、巧克力棒、巧克力糖果等。
2.蛋糕和甜点：蛋糕、曲奇饼、蛋挞、马卡龙、泡芙等甜点通常含有大量的糖分。
3.饮料和果汁：碳酸饮料、果汁、能量饮料等含有高糖分，例如可乐、雪碧、芬达、果汁饮料、果汁浓缩液等。
4.冰淇淋和冰激凌：这些食品通常含有大量的糖分和脂肪。
5.面包和糕点：白面包、糕点、蛋糕、饼干等含有高糖分，例如甜甜圈、牛角面包、蛋糕卷等。
6.水果：某些水果含糖量较高，例如香蕉、菠萝、葡萄、桃子等。
虽然水果是健康的食品，但是含糖量较高的水果应该适量食用，以免摄入过多的糖分。建议选择低糖水果，例如草莓、覆盆子、蓝莓、西瓜、柚子等。
哪种水果糖含糖量高
水果里的糖分其实是指碳水化合物，含糖分高的水果有以下几种：1、榴莲，每100克榴莲中含碳水化合物28.3克；
2、香蕉，每100克香蕉中含碳水化合物22.0克
3、山竹，每100克山竹中含碳水化合物18.0克；
4、甘蔗，每100克甘蔗中含碳水化合物16.0克；
5、菠萝，每100克菠萝中含碳水化合物
哪些水果含糖高
荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜桔、芒果、榴莲、释迦等。
常见水果的选购技巧
苹果的选购
在购买苹果的时候，应该选择个头适中，色泽鲜艳，果皮薄细的苹果，这样的苹果含水量多，并且甜脆可口。在购买时也可以在表面轻轻按压，如果很容易出现凹陷，则说明这个苹果已经熟大了，不易保存，购买这种苹果后应及时食用。
葡萄的选购
在购买葡萄的时候，要选择外观新鲜，大小均匀整齐并且颗粒饱满的，如果葡萄表皮有“白霜”则此葡萄的品质更好，含糖量很高。在选购时可以用手提起一串葡萄，新鲜的葡萄缔结都比较牢固，所以落下的葡萄粒较少;反之，则此葡萄已经不够新鲜了。
香蕉的选购
在购买香蕉的时候，要选择那些果实丰满、肥壮的，果形端正的，无缺枝和脱落现象的香蕉。新鲜的香蕉表皮色泽光亮，呈现鲜黄或青黄色。剥开外皮时，应该果皮易分离，果肉软嫩，香甜适口。
桃子的选购
在购买桃子的时候，应该选择个头较大，形状端正，皮薄红润的，这样的桃子汁液含量高，酸甜可口。不要选购那些表皮有硬斑、破皮和虫蛀的桃子。
草莓的选购
在购买草莓的时候，尽量选择那些色泽鲜艳，颗粒大的，而且红润光泽，有浓郁的香味的草莓。有些草莓虽然颗粒较大，但是没有光泽，并且形状特别规则，拿在手上，重量较一般草莓轻，这样的草莓很可能是催熟的，含水少，味道淡而无味，不宜购买。
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